女性で美容体重と標準体重では、男性に好まれるのはどちら？という話題で
この前友人たちと盛り上がったんだよね。

もちろん女性はモデル体型に憧れるので、美容体重になりたいし
痩せてる方が良いって思ってる。

でも、友人のひとりが高校生の時に、クラスの男子がどの女子が好みかって
話しているのを、聞いた事があったんだって。

友人は、モデルみたいな子A美と思っていたら、男子たちは「B子だよな」と聞いて
女性陣はぼう然となったよう。

だって、そのB子は、どちらかと言うとぽっちゃりタイプだったから
意外だったみたい。

やはり、男性と女性では、美しさの基準が全然違うんだなって思った。

でもやっぱり、自己嫌悪するような、醜い脂肪やセルライトは
ないに越したことないと思うんだよね～。

ぽっちゃりも程度によります、絶対！（笑）

食事制限などのダイエットをしていると、やっぱり辛くなりますよね。
しかも制限している、という意識が余計に食べ物を欲するような気がします。

ダイエット本か何かで読んだんですけど、食欲には、2種類あるんだそうです。

1つ目は、本当におなかが空いている場合
2つ目は、なんとなく食べてしまうという習慣的なもの、だそうです。

概ね間食が多い人や、食べすぎてしまう人は、本当に空腹ではないのに
慣習化してしまったコトで、余分な栄養を取っているコトが多いのだそうです。

口寂しいとか、時間をもてあましてるとか、手持ちぶさた、とか。

ダイエットをする際に、まず最初に
自分は本当にお腹が空いている時に食事を取っているのか
という事を見極めるのが良いと言われています。

今本当に食べたいか？空腹なのか？と自分に問うのです。

そうすると、余分なもの（過剰摂取）を防げるということで
それだけでも、キチンとした食生活への見直しが出来て
ダイエットにもつながるのではないかなと思ってます。

最近流行りの「断捨離」。これも一つ、ダイエットへの心得として
捉えてもいいのかなって思いました。

女３５歳、まだまだ老けるわけにはいきませんので
日々ストレッチやらダイエットやらに精進しております。

今努力しないと、あとで後悔するからね、やりますよ、私は。

でも、実は、ぜんぜん痩せないし、体型も変わらない…。
太らないだけでもマシなのかもしれないけど、元々スイーツ大好き
間食大好きだからだんだんつらくなってきた（泣）

いったい何が悪いのかしら。

やっぱり食生活の改善が必要なのかなぁ。
たしか、間食や食事も時間に気をつけたほうがいいって聞いたことあるし
そこに気をつけてみようかな。

ストレッチもすごくダイエットにいいらしい。
なんでも基礎代謝が上がるから、太りにくい体になるんだって！
つまり、リバウンド防止になるってことか。

やっぱ、続けてみよう。